반응형 지남쌤스타일2 [유튜브/지남쌤 스타일/2-20-2021] [먹어도 살 안 찌는 다섯 가지 방법] 40대에 40kg대 유지비결 / 산후 30kg 3번 감량 저도 지금 40kg 대 진입을 목표로 다욧!! 중이라 무척 유익한 정보네요~ ^^ 우리 지남쌤 정말 똑소리 납니다! 오늘 보니 저랑 나이가 거의 같으시네요~ ㅎㅎㅎ 지남쌤의 요약: 1. 저탄고지(탄수화물은 줄이고, 지방은 늘리고, 들기름, 올리브유 섭취) 2. 간헐적 단식 16시간(저녁 8시부터 다음날 12시까지, 특별한 모임이 있는 날은 예외), 현재는 12시간 유지, 야식은 No! 3. 몸에 좋은 음식 섭취, 라면 No! 4. 숙면(양보단 질!) 5. 스트레스 안 받기 지남쌤은 뭐든지 워낙 빨리빨리 하는 편이라서 딱히 운동은 안 하고 있지만 운동량이 꽤 되는 것 같다고 하시네요. 저는 반대로 빠릿빠릿한 스타일이 아니라서 따로 운동이 필요한 케이스가 되겠습니다~~ ^^ 따로 시간내서 운동하는 건 아직 .. 2021. 2. 21. [유튜브/지남쌤스타일/9-9-2020] 코스트코에서 꼭 사야할 것! Costco shopping list! 20년 찐팬 추천템, 아들셋맘의 집콕 영상 링크는 맨 아래에 있습니다. 아래 글은 유튜브 영상에 첨부된 지남쌤의 글입니다. 영상 시청하신 후에 메모하실 때 도움이 될 거 같아서 퍼왔어요! ^^ ------------------------------------------ 제가 쓰는 식재료 궁금해 하셔서 준비한 영상이예요.^^도움되시면 좋겠어요.❤ 저는 결혼을 하고 바로 미국으로 갔어요.그러다보니 살림을 미국에서 시작했답니다.^^ 워낙 도전하는 걸 좋아해서구하기 어려운 한국 식재료보다는미국재료 주로 사용 했어요. 그때부터 지금까지#코스트코 20년 넘는 찐팬이예요.^^ 지금도 식재료의 반은 코스트코에서 산답니다.^^ 20년 찐팬의 코스트코에서 꼭 사야하는 추천템!한번 보실래요?같이 맛있는 요리해용❤ #코스트코 #코스트코 필수템#costco #집콕.. 2020. 12. 30. 이전 1 다음 반응형
